自粛中でもできる【ガチガチの方向け】簡単ストレッチ!

エクササイズ

最近起き上がるときに身体がバキバキ鳴る人いませんか?(私なんですけど)

今回、しばらくストレッチをしてなかった方向けに、

簡単なストレッチ方法を紹介いたします!

やいら
やいら

特に足腰がひどくて、放置してるとさらに悪化してしまいました(笑)

この動画だけ見てほしい!継続できる簡単ストレッチ!

【10分】ガチガチ専用!座ってできる簡単ストレッチ!
【10分】ガチガチ専用!座ってできる簡単ストレッチ!

何においても継続させることって大事じゃないですか。ね?(笑)

ただストレッチってなると、「別に生きてくうえで絶対必要なわけじゃないし…」

怠惰担当
怠惰担当

もうほんと何もかもめんどくさいですよね…

でも!そんな私でも続けられているストレッチ方法がありました!

それがこちらです!(上の動画です)

なんといっても、痛くないストレッチ方法で足腰の筋肉をほぐせます

「今まで続かんかった理由ってこれか!」って思いました。

やってみると、意外とスペース取らないですし、終わった後は少しほぐれた感と達成感があります。

ぜひ皆さんもチャレンジしてみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか。

こうしたエクササイズはとにかく続けられることが大事ですよね。

実は私もまだ今週から始めたばかりですので、ストレッチやるタイミングを決めて、継続させていきます。

慣れてきたら自分に合った方法・やり方を探して、一緒に毎日の習慣にしていきましょう! 

以上、では(^^)/

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