皆さん、筋トレしてますか?
男性だけじゃなく、最近は女性も筋トレをしてるイメージがありますが、
いかがでしょうか。
筋トレって肉体的にはもちろんですが、
精神的にもプラスの効果をもたらしてくれるんだなと思うこの頃。
最近始めた方は1日1セットがおすすめです。というか、1セットしかできません(笑)
今回、私が始めた家でできる自重筋トレを紹介していきます。
腹筋
このサムネを見て驚いた方がいらっしゃるかもしれません(笑)
私は、このなかやまきんに君の動画を見ながら筋トレをしています。
これを私は毎日やっています。初めは3日に2回だったんですが、
やらない日があるとサボる週も出てくると思ったので、すぐに切り替えました。

このページをブックマークしてもらえると、すぐに筋トレを始められるかと思います。
腕立て伏せ
このトレーニングハード過ぎませんか(笑)
私も毎日1セットやって全部できるようにします!
レッグランジ
こちらも私は毎日行っております。
この3つの中では一番疲れると思います(笑)
続けることが最重要なので、無理なく行ってください。
背筋
出ました。背筋です。YouTubeのコメントを見ると、
自宅で背筋を鍛えるのはなかなか難しいようです。
私も今日から始めたんですが、練習から真似してやるだけでジワジワ効いてきます(笑)

初めは余裕やん!ってなるんですけど、段々きつくなるのがきんに君pointですね。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回、なぜ私がこのブログを書いたかというと、
まだポヨポヨの私が自己流の自重トレーニングを語るよりも、
信頼度抜群のきんに君の動画を見てもらった方が読んでくださった方のためになると思ったからです。
あんなに筋肉モリモリのきんに君が動画で「効きますね」と言っているので、
続ける価値があるかと思います。
私も4月初めから筋トレを始めたので、まだまだこれからなんですけど、
家で暇をしている方、何もすることがないしどうしようって方に何か刺さったらいいなと思います。一緒に頑張りましょう!
以上、では(^^)/
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